Jäsenkirje 2/2018

Kategoria: Ajankohtaista, Jäsenkirjeet | 0

SUOMEN OSTEOPOROOSIYHDISTYS RY

Jäsenkirje 2/2018

Hyvää alkavaa syksyä!

 

  1. Luustoviikko 15-21.10 2018 ja Maailman Osteoporoosipäivä 20.10.2018

Luustoviikon pääteemana on nikamamurtuma. Teema on ajankohtainen ja oikein valittu. Nikamamurtuma ikäihmisellä on vahva viite murtumarajaan edenneestä osteoporoosista, joka edellyttää aina tehokasta lääke- ja omahoitoa. Jos ensimmäistä nikamamurtumaa ei tunnisteta, nikamia murtuu lisää, ranne räpsähtää ja murtuu, seuraavina murtuvat olkavarsi, sääri, nilkka, lantio, kylkiluu, muut luut ja hännän huippuna viimein lonkka. Lääke- ja omahoidon aloittaminen on ainoa keino estää luetellut murtumat.

Nikaman murtuman tunnistaminen ontuu tänä päivänä vielä harmittavan pahasti terveydenhuollossamme, koska vain osa murtumista huomataan tunnistaa. (sana huomataan tässä yhteydessä = älytään). Siksi ikäihmisen, jolle on ilmaantunut äkillinen selkäkipu, joka ei helpota viikkoon ja joka on syntynyt ilman syytä, horjahtaessa, kumartaessa tai ostoskassia tai matkalaukkua nostaessa, on osattava epäillä nikamamurtumaa ja kysyä lääkäriltään ”onkohan kipuni aiheuttaja nikaman murtuma?” Sama kysymys on perusteltua esittää myös silloin, kun oma pituus on lyhentynyt 4-5 cm ja/tai ryhti on muuttunut kumaraksi.

Nikamamurtuma on helposti tunnistettavissa röntgentutkimuksella niin terveyskeskuksessa, yksityisellä terveysasemalla kuin sairaalassa. Tutkimus on yksinkertainen perusröntgentutkimus ilman varjoaineita tai muita kommervenkkejä.

Nikamamurtuma voi olla hyvinkin invalidisoiva murtuma. Siitä ja muista nikamamurtumaan liityvistä asioista enemmän 8.10.2018 alkaen osoitteessa www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/ajankohtaista/uutiset.

 

  1. Vuoden 2019 opinto- ja virkistyspäivät Heinolassa 13.-14.6.2019

Merkitse ajankohta kalenteriisi. Päivien ohjelma valmistuu marras-joulukuun aikana ja löytyy kotisivuiltamme.

Ohjelmatoimikunnan tähänastisten kaavailujen mukaan ohjelmaan sisällytettäviä aihealueita ovat:

-opi lukemaan ja tulkitsemaan tiheysmittausten tuloksia

-osteoporoosin lääkehoito (hoidon periaatteet, lääkevaihtoehdot; sivuvaikutukset; murtumien paraneminen lääkehoidon aikana, hampaiden hoito lääkehoidon aikana)

-paras hoitotulos edellyttää aina omaa panostusta hoitoon

-mitä uutta D- ja K vitamiineista

-älä usko kaikkea, mitä mediassa kerrotaan

-älä jätä aivojasi narikkaan sammaloitumaan (dementoitumaan)

-liikunta on edellytys hyvälle luusto- ja muulle terveydelle

 

  1. Vuoden 2018 opinto- ja virkistyspäivät Heinolan kylpylähotelli Kumpelissa oli jälleen menestys.

Päivillä käsiteltiin mm. osteoporoosin lääke- ja omahoitoa, toimintakyvyn ylläpitämistä iän karttuessa, ravintovalintojen vaikutuksia luuston terveyteen, D- ja K-vitamiiniasioita sekä SOTE- ja kuntoutusuudistusta. Puhujina olivat alan osaajat geriatrian professori Timo Strandberg, farmakologian professori Ilari Paakkari, dosentti Marjo Tuppurainen, Suomen Osteoporoosiyhdistyksen pj. Olli Simonen ja STM:n erityisasiantuntija Hanna Nyfors.

Ohjelmaan sisältyi myös innostuneen vastaanoton saanut osallistujien lihaskunnon henkilökohtainen testaus. Testauksen jälkeen harjoiteltiin yhdessä tasapainon hallintaa ja lihaskunnon parantamista fysioterapeutti Tiina Paldanin opastamana ja innostamana.

Palautteiden mukaan opinto- ja virkistyspäivät olivat anniltaan erittäin hyvät ja antoisat. Osallistujien tyytyväisyys päiviin ylitti odotukset. Kiitos vapaiden palautteiden, saimme myös hyviä ideoita ja aloitteita v 2019 opinto- ja virkistyspäivien ohjelmavalmisteluun.

Virkistysosiossa Heinolan kesäteatterissa hauskuutti ”Kunnon Komedia”, jonka pääosissa olivat Risto Kaskilahti, Jonna Järnefelt, Jaana Saarinen ja Pihla Penttinen. Väliajalla juotiin teatterikahvit nisun kera.

Opintopäivien luentojen esityksiin voi tutustua yhdistyksen kotisivuilla osoitteessa www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi ja siellä kohdassa: ajankohtaista/uutiset ja kohdassa: yhdistys/materiaalit/koulutusmateriaalit.

  1. Muista D-vitamiini ainakin auringottomana ja pimeänä vuodenaikana (mieluiten läpi vuoden)

Syksy, syksyn pimeys ja talvi häämöttävät edessäpäin. Meidän jokaisen on aika huolehtia omasta riittävästä D-vitamiinin saannista. Aurinko ei ole enää pimeänä vuodenaikana D-vitamiininlähde. Se ei ole 60 ikävuoden jälkeen sitä myöskään aurinkoisena vuodenaikana, koska ihon kyky muodostaa D-vitamiinia auringon valon vaikutuksesta heikkenee merkittävästi mainitun ikärajan ylittäneillä. Jäljelle jäävät D-vitamiinilähteet ovat ravinto ja D-vitamiinivalmisteet. Ravinnossakin talvikala sisältää D-vitamiinia vähemmän kuin kesäaikaan.

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto on määritellyt turvalliset päivittäiset D-vitamiinin käyttöannokset eri ikäryhmille v 2012:

0-1 vuotiaalle 25 µg/vrk

1-10 vuotiaalle 50 µg/vrk

yli 10 vuotiaalle 100 µg/vrk

100 µg/vrk on myös turvallinen annos raskauden ja imetyksen aikana

Parasta olisi, jos päivittäinen D-vitamiinin käyttöannos määriteltäisiin laboratorion D-vitamiinimäärityksen (=kalsidiolimääritys) perusteella. Elimistömme kalsidiolipitoisuuden tulee olla 75-120 nmol/L.

  1. Tasapainon harjoitteluohjeet

Iän karttuessa tasapainon hallinta heikkenee monesta eri syystä.

Sen seurauksena kaatumisvaara ja luiden murtumavaara lisääntyvät. Siksi jokaisen on suositeltavaa harjoitella tavalla tai toisella tasapainon hallintaa. Opinto- ja virkistyspäivillä asiaa käsiteltiin ja tasapainon hallintaa harjoiteltiin. Harjoittelua ohjannut fysioterapeutti Tiina Paldanin laati asiasta kirjalliset harjoitteluohjeet. Ohjeet löytyvät yhdistyksen kotisivuilta www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi kohdissa ajankohtaista/uutiset ja yhdistys/materiaalit/koulutusmateriaalit.

  1. Älä anna syksy- ja talviliukkauden yllättää

Yhdistyksen laatimat neuvot syksy ja talviliukkauden varalta löytyvät kotisivuiltamme osoitteessa www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/luustoinfo/kaatumisen ehkäisy

  1. Tule mukaan hallitustyöskentelyyn

Jos olet kiinnostunut toimimaan aktiivisesti yhdistyksessämme, ota yhteys Maire Kolimaahan, puh. 050 5245256 tai kolimaa@hotmail.com. SOY:n hallitus tarvitsee toimijoita, mm. kotisivujen ylläpitoon/päivittämiseen, yleisötilaisuuksien järjestämiseen jne.

  1. Maksuttomat JÄSENETUMME:

Henkilökohtainen lääkärin neuvontapuhelin osteoporoosista joka maanantai klo 14.00–15.00. Neuvontapuhelimen numero on XXX-XXXXXXX (=numero on ilmoitettu jäsenille henkilökohtaisesti jäsenkirjeellä). Maksat puhelusta tavallisen puhelumaksun.

Osteouutisista, jotka ilmestyvät ”epäsäännöllisen säännöllisesti”, saat uusinta ja ajankohtaista tutkimustietoa osteoporoosista ja terveydestä. Jos haluat uutiset paperiversiona tai et ole yhdistyksen jäsen, ota yhteys jäsensihteeri Päivi Vuoreen.

  1. Sähköposti -osoitteen ja osoitteen muutosten ilmoittaminen on tärkeää

Yhdistyksemme käyttää sähköistä viestintää jäsenilleen, joilla on käytössään sähköpostiosoite. Muistathan ilmoittaa s-postiosoitteesi ja sen muutokset yhdistyksen jäsensihteeri Päivi Vuorelle sähköposti-osoitteella: vuoripii@gmail.com . Saat jäsenkirjeet ja Osteouutiset varmimmin ja nopeimmin sähköpostitse. Varmista ja tee osoitteen muutos ja tarkistus etenkin, jos et saa jäsenkirjettä etkä Osteouutisia.

  1. Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivut

Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivuja on päivitetty viime vuoden aikana. Käy kotisivuilla ja anna palautetta ja ideoita (esim. uusia sisältöjä, esitystapoja jne) sivujen kehittämiseksi yhdistyksemme puheenjohtajalle osoitteeseen: olli.simonen@fimnet.fi

  1. Jäsenmaksu

Muutamalla jäsenellä on jäänyt vuoden 2018 jäsenmaksu maksamatta, heille on lähetetty jo maksumuistutukset. Jäsenmaksun maksaminen on edellytys Luustotieto lehden ja erilaisten jäsenpalvelujen saamiseksi.

Jäsenmaksutulot ovat tärkeä tulonlähde yhdistyksellemme, joten muistattehan hoitaa jäsenmaksun eräpäivänä.

HYVÄÄ SYKSYÄ!

Olli Simonen Maire Kolimaa

puheenjohtaja va. sihteeri puh. 044 3080306 puh. 050 5245256

Jäsenkirje 1/2018

Kategoria: Ajankohtaista, Jäsenkirjeet | 0

SUOMEN OSTEOPOROOSIYHDISTYS RY

Jäsenkirje 1/2018

Hyvää alkanutta vuotta 2018!

 

  1. Tervetuloa tämän vuoden opinto- ja virkistyspäiville Heinolan kylpylähotelli Kumpeliin 14.–15.6.2018 – Päivillä opit ja tulet sinuksi osteoporoosin kanssa.

Kylpylähotelli Kumpelissa pidettävillä päivillä käsitellään mm. osteoporoosin lääke- ja omahoitoa, toimintakyvyn ylläpitämistä, oikeaoppista ravitsemusta, uutta tietoa D- ja K-vitamiineista sekä SOTE- ja kuntoutusuudistusta.

Puhujina ovat alan huippuasiantuntijat mm. geriatrian professori Timo Strandberg, farmakologian professori Ilari Paakkari, dosentti Marjo Tuppurainen, Suomen Osteoporoosiyhdistyksen pj. erikoislääkäri Olli Simonen ja STM:n erityisasiantuntija Hanna Nyfors.

Osallistujilla on mahdollisuus saada maksuttomasti lihaskunnon henkilökohtainen testaus ja testauspalaute. Tulosten perusteella fysioterapeutti Tiina Paldan tekee harjoitteen tasapainon hallinnan ja lihaskunnon parantamiseksi.

Virkistysosiossa Heinolan kesäteatterin ensi-ilta ”Kunnon Komedia”, pääosissa Risto Kaskilahti, Jonna Järnefelt, Jaana Saarinen ja Pihla Penttinen, ohjaus Pertti Sveholm. Väliajalla kahvitarjoilu. Osallistujien on myös mahdollista virkistäytyä kylpien, uiden ja saunoen maksutta kylpylähotelli Kumpelissa.

Osallistumismaksu (25.3.2028 saakka): 220 €/ 2 hh kattaa hotellimajoituksen, täysihoidon ja koko ohjelman myös teatterin ja väliaikatarjoilun, (alkaen 26.3.2018): 230 €/2 hh. Jos majoitus 1 hh

45 € lisämaksu.

Ilman majoitusta ja täysihoitoa osallistumismaksu 25 €/ yksi päivä, 35 €/ kaksi päivää sisältäen opinto-ohjelmaan osallistumisen. Päiväkävijöillä teatterilippu maksaa erikseen 32 € (sis väliaikatarjoilun).

Ilmoittautuminen tapahtuu maksamalla osallistumismaksu Suomen Osteoporoosiyhdistyksen tilille FI89 8000 1670 4512 94. Tilisiirtolomakkeen viestiosassa tulee ilmoittaa osallistujan nimi, sähköpostiosoite ja postiosoite, puhelinnumero sekä mahdollinen huonetoverin nimi.

Opintopäivistä ja opintopäivien aikataulutetusta ohjelmasta on tarkemmin yhdistyksen kotisivuilla www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi. Tietoa mm. yleisöluennoista, opinto- ja virkistyspäivistä, yhdistyksen toiminnasta ja osteoporoosista ja terveydestä.

  1. Yleisöluento ja kevätkokous

Yleisöluennon aihe: ”Säilytä terveytesi, kuntosi ja ajatuksesi kirkkaana vanhanakin.” Aiheesta puhuu Helsingin yliopiston geriatrian professori Timo Strandberg 8.3.2018 klo 17 Helsingissä Kampin Palvelukeskus, Salomonkatu 21 B, ruokasali.

Heti luennon ja siitä käytävän keskustelun jälkeen yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous. Kokouksessa käsitellään yhdistyksen sääntöjen määräämät asiat. Kokousasiakirjat nähtävissä yhdistyksen kotisivuilla www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/yhdistys/jäsenkokoukset

  1. Maksuttomat JÄSENETUMME:

Henkilökohtainen lääkärin neuvontapuhelin osteoporoosista joka maanantai klo 14.00–15.00. Neuvontapuhelimen numero on XXX-XXXXXXXX (=numero on ilmoitettu jäsenille henkilökohtaisesti jäsenkirjeellä). Maksat puhelusta tavallisen puhelumaksun.

Osteouutiset-sähköinen uutislehtemme. Saat uusinta ja ajankohtaista tutkimustietoa osteoporoosista ja terveydestä. Jos haluat uutiset paperiversiona tai et ole yhdistyksen jäsen, ota yhteys jäsensihteeri Päivi Vuoreen.

  1. Flunssakausi pahimmillaan, ole osaltasi taltuttamassa epidemiaa.

Influenssavirukset kaatavat tällä hetkellä suomalaisia vuoteen pohjalle. Kansallisesti viruksia vastaan on taisteltu ja taistellaan rokotuksin menestyksellä. Sen lisäksi meidän jokaisen tulee omalta osaltaan tehdä voitavansa influenssa- ja muiden hengitystievirusten leviämisen estämiseksi:

Influenssaan sairastunut henkilö erittää virusta hengitysteihinsä ja voi tartuttaa taudin toiseen henkilöön joko pisaratartuntana yskiessä ja aivastaessa tai kosketustartuntana käsien välityksellä niistäessä. Tauti leviää helposti ahtaissa tiloissa kuten kouluissa, julkisissa liikennevälineissä tai joukkotapaamisissa (kerhot, kokoukset, yleisötilaisuudet ym). 

Tartunnan saanut henkilö voi tartuttaa päivää ennen oireiden alkua. Tartuttavuus on suurinta 3─4 ensimmäisen sairauspäivän ajan ja kestää viikon verran. Taudin itämisaika tartunnasta oireiden alkuun on yleensä

Seuraavassa keskeisimmät käytännön ohjeet flunssan torjumiseksi:

Pese kätesi aina

  • kun tulet ulkoa sisään
  • ennen ruoan laittoa ja ruokailua
  • wc-käynnin tai vaipan vaihdon jälkeen
  • niistämisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen
  • kun olet koskenut samoja pintoja kuin flunssainen henkilö

Katso www.thl.fi/kasienpesuohje, yllätyt, mistä todella on kysymys.

 

Pysäytä mikrobien leviäminen yskiessäsi”

  • Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttönenäliinalla (talouspaperarkkikin käy) kun yskit tai aivastat.
  • Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta puserosi hihan yläosaan, älä käsiisi.
  • Laita käytetty nenäliina välittömästi roskiin.

Katso www.thl.fi/yskimisohje, yllätyt, miten paljosta on kyse.

  1. Sähköposti -osoitteen ja osoitteen muutosten ilmoittaminen on tärkeää

Yhdistyksemme käyttää sähköistä viestintää jäsenilleen, joilla on käytössään sähköpostiosoite. Muistathan ilmoittaa s-postiosoitteesi ja sen muutokset yhdistyksen jäsensihteeri Päivi Vuorelle sähköposti-osoitteella: vuoripii@gmail.com . Saat jäsenkirjeet ja Osteouutiset varmimmin ja nopeimmin sähköpostitse. Varmista ja tee osoitteen muutos ja tarkistus etenkin, jos et saa jäsenkirjettä etkä Osteouutisia.

  1. Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivut

Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivuja on päivitetty viime vuoden aikana. Käy kotisivuilla ja anna palautetta ja ideoita (esim. uusia sisältöjä, esitystapoja jne) sivujen kehittämiseksi yhdistyksemme puheenjohtajalle osoitteeseen: olli.simonen@fimnet.fi

  1. Jäsenmaksu

Vuoden 2018 jäsenkortit ja jäsenmaksulomakkeet on postitettu. Jäsenmaksujen viimeinen maksupäivä on 31.3. Jäsenmaksutulot ovat tärkeä tulonlähde yhdistyksellemme, joten muistattehan hoitaa jäsenmaksun eräpäivänä.

HYVÄÄ KEVÄTTÄ!

Olli Simonen Hanna Nyfors

puheenjohtaja sihteeri

puh. 044 3080306 puh. 040 544 2465

NÄHDÄÄN 14. -15.6.2018 HEINOLASSA

JÄSENKIRJE 2/2016

Kategoria: Jäsenkirjeet | 0

SUOMEN OSTEOPOROOSIYHDISTYS RY 28.9.2016

Jäsenkirje 2/2016

HYVÄÄ SYKSYÄ KAIKILLE

  1. Maailman Osteoporoosipäivä 20.10.2016 ja Luustoviikko 17-23.10.2016

Kansainvälistä Maailman osteoporoosipäivää vietetään 20.10. ja Luustoviikkoa 17.–23.10. Luustoviikon teemana on Maailman Osteoporoosisäätiön teeman mukaisesti ”Rakasta luitasi – turvaa tulevaisuutesi”. Teema kehottaa meitä jokaista panostamaan oman luustonsa terveyteen ja hyvinvointiin osteoporoosin ja sen aiheuttamien murtumien ehkäisemiseksi..

Aiheesta tarkemmin kotisivuilla (www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi)

 

  1. Sääntömääräinen kokous

 

Yhdistyksen sääntömääräinen kokous järjestetään torstaina 17.11.2016 klo 18 Kampin palvelukeskuksen kerhotilassa Faden, Salomonkatu 21 B, Helsinki. Kokouksessa käsitellään sääntömääräisten asioiden lisäksi hallituksen ehdotus yhdistyksen sääntömuutoksiksi. Sääntömuutosehdotus on nähtävillä yhdistyksen kotisivuilla osoitteessa:

www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/yhdistys/jäsenkokoukset.

  1. Yleisöluennot

Yleisöluento aiheesta ”Osteoporoosin lääkehoito” 17.11.2016 klo 17 Helsingissä Kampin

palvelukeskuksen kerhotilassa Faden. Luennon pitää osteoporoosilääkäri Maiju Helin.

Torstaina 24.11.2016 klo 17.30 yleisöluento aiheesta ” Tiedä enemmän, niin osaat ehkäistä ja hoitaa osteoporoosia paremmin” Porvoon WSOY-talon auditoriossa Mannerheiminkatu 20, Porvoo.

Luennon pitää yhdistyksemme puheenjohtaja, erikoislääkäri Olli Simonen.

 

TERVETULOA LUENNOILLE LÄHELTÄ JA KAUKAA. OTA YSTÄVÄSIKIN MUKAAN KUULEMAAN HYVÄÄ OSTEOPOROOSITIETOA.

 

  1. Vuoden 2016 opinto- ja virkistyspäivät

 

Tämän vuoden opinto- ja virkistyspäivät järjestettiin jo perinteeksi tulleen tavan mukaan Heinolan Kumpelissa 14.–15. kesäkuuta. Osteoporoosi- ja luustoyhdistysten jäseniä sekä muita asiasta kiinnostuneita oli saapunut ennätysmäärä kuuntelemaan, oppimaan uutta, kyselemään, keskustelemaan, tapaamaan ja pohtimaan asioita samassa tilanteessa olevien kanssaihmisten kanssa.

Osteoporoosin lääkehoito kehittyy koko ajan. Siitä saatiin viimeisintä tietoa, kuten myös mm. K2- ja D-vitamiinista. Kaikki luentojen aiheet olivat kiinnostavia, edellisen kesän osallistujien toiveita noudattaen.

Runsaan asiaohjelman lisäksi virkistystä toivat uinti, aamujumppa, ruokailut ja kaiken huipuksi Heinolan kesäteatterin komedia ”Voi Veljet”.

  1. Osteoporoosikoulu

Kaikille osteoporoosiasioista kiinnostuneille tarkoitettu osteoporoosikoulu alkaa

Osteouutisissa ja yhdistyksen www sivuilla ( www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi) syyskuusta alkaen. Koulussa käsitellään aiheittain vuoden kuluessa osteoporoosin ehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen kuuluvat asiat. Niissä nojaudutaan Suomen Käypä hoito suosituksiin ja vastaaviin kansainvälisiin suosituksiin. Näiden lisäksi koulussa käsitellään myös alan viimeisimpiä virtauksia ja tutkimuksia.

  1. Puh elinneuvonta

Vain jäsenille tarkoitettu erikoislääkärin puhelinneuvonta toimii joka maanantai klo 14.00 – 15.00 numerossa 044 3080306. Soittaja maksaa palvelusta vain tavallisen puhelinmaksun omalle teleoperaattorilleen.

 

  1. Osteouutiset

Osteouutiset on 6 kertaa vuodessa ilmestyvä uusinta osteoporoosia ja muuta terveyttä koskevaa tutkimustietoa sisältävä tietopaketti. Osteouutiset on yhdistyksemme jäsenille maksuton jäsenetu. Osteouutiset toimitetaan pääasiassa sähköisesti, joten ilmoita sähköpostiosoitteesi yhdistyksen sihteerille (suomenosteoporoosiyhdistys@gmail.com). Jos haluat tietopaketin paperiversiona, jäsenenä saat sen maksamalla postikulut, 8 euroa yhdistyksen tilille FI89 8000 1670 4512 94.

Osteouutiset ovat tällä hetkellä monesta syystä johtuen myöhässä. Vain yksi numero on ilmestynyt tämän vuoden puolella. Viisi numeroa on kuitenkin tulossa vuoden loppuun mennessä. Hallitus panee toimituksen pyörän pyörimään heti.

 

  1. Vuoden 2017 opinto ja virkistyspäivät

 

 

 

 

Heinolassa vuodesta 2009 alkaen vuosittain järjestetyt opinto- ja virkistyspäivämme ovat olleet ja ovat menestystarina. Osanottajamäärä alkoi viime kesänä olla jo maksimissaan paitsi käytettävissä olevien tilojen suuruuden, mutta myös oppimisen ja kanssakäymisen näkökulmasta. Päivien tavoitehan on ollut ja on edelleen, että jokainen osallistuja saa paitsi perus- myös uusinta tietoa osteoporoosiin liittyvissä asioissa ja voi saada vastauksen omiin askarruttaviin kysymyksiinsä, tavata ja pohtia osteoporoosiasioita samassa tilanteessa olevien kanssaihmisten kanssa.

 

Vuoden 2017 opinto ja virkistyspäivät järjestetään 15.–16.6.2017 Heinolassa. Pane päivämäärä muistiin ja ilmoittaudu ajoissa, sillä tunkua päiville on odotettavissa.

 

 

Osteoporoosin lisäksi ohjelmaan on tarkoitus sisällyttää ikääntyvän ihmisen terveyden ja toimintakyvyn ylläpitoon liittyvä osio.

 

  1. Sähköposti -osoitteen ja osoitteen muutosten ilmoittaminen on tärkeää

Yhdistys siirtyy entistä enemmän sähköiseen viestintään sellaisten jäsenten kohdalla, joilla on sähköpostiosoite käytössä. Muistathan ilmoittaa s-postiosoitteesi ja sen muutokset yhdis-

tyksen sihteerille Helena Rosvallille osoitteella suomen.osteoporoosiyhdistys@gmail.com.

Saat jäsenkirjeet ja Osteouutiset varmimmin ja nopeimmin sähköpostitse. Varmista ja tee

osoitteen muutos ja tarkistus etenkin, jos et saa jäsenkirjettä etkä Osteouutisia.

  1. Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivut

Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivuja on päivitetty viime ja tämän vuoden aikana. Ke-

hittämistyö on vielä kesken. Käykää kotisivuilla www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi ja an-

takaa palautetta niiden kehittämiseksi osoitteeseen:

suomen.osteoporoosiyhdistys@gmail.com.

Olli Simonen Helena Rosvall

puheenjohtaja sihteeri

puh. 044 3080306 puh. 040 8425095

JÄSENKIRJE I / 2016

Kategoria: Jäsenkirjeet | 0

SUOMEN OSTEOPOROOSIYHDISTYS RY

Valokuvat 16.5.2013 313

Jäsenkirje  I / 2016

 

Hyvää kevättalvea ja kevään odotusta kaikille jäsenille!

 

 

1. Osteoporoosiyhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous 17.3.2016

 

Yhdistyksensääntömääräinen kevätkokous pidetään keskiviikkona 17.3.2016 klo 16. osoitteessa Suomen ASH, Kornetintie 6 A, Helsinki. Kokouksessa käsitellään yhdistyksen sääntöjen 14 §:n määräämät asiat. Kaikki jäsenet ovat tervetulleita. Kahvituksen järjestämiseksi osanotosta pyydetään ilmoittamaan etukäteen sihteerille sähköpostilla osoitteeseen helena.rosvall@stm.fi.

 

2. Yleisöluentotilaisuus Heinolassa 11.4.2016 klo 13-14

 

Yleisöluento aiheesta ”Huolehdi luustosi kunnosta – ehkäise osteoporoosi” Heinolan Jyränkölässä, Siltakatu 11, maanantaina 11.4.2016 klo 13, luennoitsijana puheenjohtaja, erikoislääkäri Olli Simonen.

 

3. Vuoden 2016 opinto- ja virkistyspäivät järjestetään Heinolassa 14 -15.6.2016.

Perinteiset opinto- ja virkistyspäivät pidetään 14.–15.6.2016 Heinolassa kylpylähotellin Kumpelissa.
Ohjelmassa on mm.
jouko ja maire jumppaavat
osteoporoosin lääkehoito kehittyy,
epätyypilliset murtumat ja leukaluun kuoliot – kuinka ehkäistä ne
luuston terveyttä tukeva liikunta ja ravitsemus,
osteoporoosimurtumien ehkäisy ja hoito, uutta tietoa vitamiineista D       ja K 2 ja luuston terveydestä
Lisäksi jumppaamme, saamme vertaistukea, vietämme aikaa yhdessä ja nautimme kesäteatterista Risto Kaskilahden, Pertti Sveholmin ja Kari Heiskasen istuessa ohjaksissa. Katso tarkka ohjelma ja
ilmoittautumisohjeet kotisivuiltamme: www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/ajankohtaista.
Jos haluat tutustua lähemmin  Heinolan kesäteatterin meille kesällä esittämään farssiin ”Voi veljet” ja siinä esiintyviin  näyttelijöihin, katso www.heinola.net

4. Luustoliiton tuetut Luustolomat ja sopeutumisvalmennuskurssit

 

Luustoliiton tuetut lomat järjestetään vuonna 2016 Kajaanissa ja Hämeenlinnassa. Päivillä on ohjat-tua luustoliikuntaa, monenlaista aktiviteettia ja yhdessäoloa, luustoterveyteen ja osteoporoosiin liittyviä luentoja sekä vertaistukea. Kyseessä ovat Raha-automaattiyhdistyksen taloudellisesti tuke-mat lomat, joten siksi täysihoito lomakohteessa maksaa 6 päivän osalta yhteensä vain 100 €. Majoi-tus on 2 hengen huoneissa. Lomaviikot on suunnattu kaikille osteoporoosia tai osteopeniaa sairastaville ja heidän puolisoilleen. Hakuohjeet löytyvät Luustotieto – lehdestä 1/2016.
Luustoliitto on ilmoittanut, että sopeutumisvalmennuskurssitoiminta laitosmuotoisena lakkaa, johtuen RAY:n rahoituspäätöksestä. Sopeutumisvalmennustoimintaa kuitenkin järjestetään ja siitä tiedotetaan tulevan kevään aikana. Lisätietoja saa Luustoliitosta.

5. Puhelinneuvonta ja Osteouutiset

Vain jäsenille tarkoitettu erikoislääkärin puhelinneuvonta toimii joka maanantai klo 14.00 – 15.00 numerossa 044 3080306. Soittaja maksaa palvelusta vain tavallisen puhelinmaksun omalle teleope-raattorilleen.
Osteouutiset on 6 kertaa vuodessa ilmestyvä uusinta osteoporoosia ja muuta terveyttä koskevaa tutkimustietoa sisältävä tietopaketti. Osteouutiset on yhdistyksemme jäsenille maksuton jäsenetu. Osteouutiset toimitetaan pääasiassa sähköisesti, joten ilmoita sähköpostiosoitteesi yhdistyksen sihteerille (helena.rosvall@stm.fi). Jos       haluat tietopaketin paperiversiona, jäsenenä saat sen maksamalla postikulut, 8 euroa yhdistyksen                        tilille      FI89 8000 1670 4512 94.

6. Jäsenkortti ja jäsenmaksu

Olet saanut yhdistyksemme jäsenkortin ja pankkisiirtolomakkeen jäsenmaksun maksamista varten. Muistathan suorittaa jäsenmaksun eräpäivään mennessä, sillä maksettu jäsenmaksu turvaa jäsenpostisi tulemisen (Luustotieto lehti, jäsenkirje ja Osteouutiset sähköisesti).

7. Sähköposti -osoitteen ilmoittaminen

Yhdistys siirtyy entistä enemmän sähköiseen viestintään sellaisten jäsenten kohdalla, joilla on säh-köpostiosoite käytössä. Muistathan ilmoittaa s-postiosoitteesi yhdistyksen sihteerille Helena Rosvallille osoitteella suomen.osteoporoosiyhdistys@gmail.com. Saat jäsenkirjeet ja Osteouutiset nopeimmin sähköpostitse. Ilmoitus on tarpeen etenkin, jos et saa jäsenkirjettä etkä Osteouutisia.

8. Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivut

Suomen Osteoporoosiyhdistyksen kotisivuja on päivitetty viime ja tämän vuoden aikana. Kehittämistyö on vielä kesken. Käykää kotisivuilla www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi ja antakaa palautetta niiden kehittämiseksi.

9. K – vitamiinit

K- vitamiini(t) tunnetaan parhaiten veren hyytymisjärjestelmän toiminnan turvaavana vitamiinina. Eniten käytetty veren ”ohennushoito ” on K- vitamiinivaikutuksen säätelyä ohennuslääkkein, joista tunnetuin meillä on marevan. K- vitamiiniryhmän vitamiinit ovat K1 ja K2 – vitamiini.
K2 – vitamiini on nousemassa ajankohtaisissa osteoporoosikeskusteluissa yhä useammin asialistalle luustovaikutustensa perusteella. Se on oleellinen osteokalsiiniproteiinin toiminnalle sen kiinnittäessä kalsiumia luustoon ja hampaisiin.

Elimistömme valmistaa K 2 – vitamiinia K 1 – vitamiinista, jota taas saamme syömällä vihreitä kasviksia, kuten salaatteja, kaalia ja pinaattia ym. K 1 ja K 2 asiaa käsitellään perusteellisesti Heinolan opinto- ja virkistyspäivillä 15.6.2016 professori Ilari Paakkarin luennossa. Asia tulee myös Osteouutisten asialistalle syksyllä.

 

Olli Simonen                                                                                                  Helena Rosvall
puheenjohtaja                                                                                               sihteeri