Tasapainon hallitseminen ei ole itsestään selvyys läpi elämän. Sitä on harjoiteltava etenkin iän karttuessa.

Tasapainon hallintaan osallistuvat alaraajojen lihakset ja selän tukilihakset (selkä- ja vatsalihakset). Lihaksissa on oltava riittävästi voimaa ja reaktiokykyä äkillisissä tilanteissa (esim horjahtaessa, liukastuessa jne).

Tiina Paldanin harjoitteluohje tähtää tarvittavan lihasvoiman kehittämiseen ja tasapainon hallintaan eri tilanteissa.

Saat harjoitteluohjeen näkyviin klikkaamalla sivun vas alalaidassa olevaa kohtaa ”Lataa”.