Omahoito-opas

Kategoria: Omahoito | 0

Suomen osteoporoosiyhdistyksen omahoito-opas julkistetiin valtakunnallisilla Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivillämme Heinolassa 13-14.6.2019. Opas täyttää sitä tiedontarvetta osteoporoosin omahoidosta, jota harva tänä päivänä saa virallisen terveydenhuoltojärjestelmämme terveyskeskuksissa ja sairaaloissa.

Omahoito on osteoporoosin ja osteoporoosimurtumien ehkäisyä ja hoitoa. Luulääkehoitokaan ei onnistu täysimääräisesti ilman omahoitoa. Lue ja omaksu oppaan neuvot, niitä seuraamalla onnistut osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa paremmin.

Klikkaa jäljempänä olevaa kohtaa ”OMAHOITO-OPAS FIN” ja esite avautuu käyttöösi. Voit myös tulostaa esitteen käyttöösi painamalla oikeassa yläkulmassa olevaa tulosta kuvaketta.

Kunkin asian kohdalla viitataan lisätietoon osoitteessa www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/….. Tätä lisätietoa löydät etusivun kohdasta omahoito ja yläpalkissa olevasta kohdasta info.

OMAHOITO-OPAS FINOmahoito-esiteUusi

Omahoito on osteoporoosin tehokasta hoitoa ja myös edellytys luulääkehoidonkin onnistumiselle

Kategoria: Ajankohtaista, Omahoito, Uutiset | 0

Yhdistyksemme on tietoisesti panostanut jo vuosia osteopeniaa ja osteoporoosia potevien suomalaisten omahoitotiedon lisäämiseen. Huomaa tässä yhteydessä, että omahoito on myös tärkeää osteoporoosin ja osteoporoosimurtumien ehkäisyä. Esimerkkeinä yhdistyksemme omahoidon edistämistoimista ovat mm yhdistyksemme www sivujen luustoinfo-osio, Heinolan vuotuiset opinto- ja virkistyspäivät, Osteouutiset ja jäsenkirjeiden osteoporoosi-tietoiskut ( esim 2/2019 jäsenkirjeessä tiheysmittaustulosten tulkitseminen, D-vitamiinin tarve ja käyttö ja kaatumisen ehkäisy talviliukkailla).

Luustoliitto kysyi jäseniltään viime kevään ja kesän aikana osteoporoosin hoidon toteutumisesta Suomessa. Kysymyksaiin vastasi 800 osteoporoosia potevaa henkilöä. Kyselyssä nousi selvimmin esille puute saada terveydenhuollossa asioidessa tietoa osteoporoosin omahoidosta eli tietoa itsensä hoitamisesta. Luustotieto lehdessä julkaistujen tutkimustietojen mukaan 69 % osteoporoosia potevista ei saanut ravitsemusohjausta, 66 % ei saanut liikunnan ohjausta eikä 78 % saanut tietoa kaatumisen ehkäisystä.

Yhdistyksemme tulee tässä tilanteessa jokaisen osteopeniaa ja osteporoosia potevan suomalaisen omahoito-oppaaksi ja -tueksi juuri valmistuneella 8-sivuisella omahoito-oppaalla, joka löytyy sivuiltamme kohdasta omahoito, kohdasta ajankohtaista/uutiset ja kohdasta yhdistys/materiaalit/esitteet. Kannattaa tutustua ja perehtyä oppaan omahoitosuosituksiin. Esite kannattaa jopa tulostaa tietojen ja suositusten kertaamiseksi.

Opas sisältää paljon sellaistakin tietoa, joka on uutta terveydenhuollon ammattilaisellekin. Oppaan luettuasi, tiedät mistä kysyä ja mistä puhua terveydenhuollon ammattilaiosen kanssa. Voit olla oma asiantuntijasi asiassa.

Terveydenhuollossa omahoito-ohjeista kertominen unohtuu liiton kyselyn tulosten perusteella varsin ja haitallisen yleisesti. Näin menettellessään terveydenhuollon ammattilainen ei pyrikään parhaaseen mahdolliseen hoitotulokseen vaan sinne päin tulokseen.

Luulääkkeet vähentävät eri mekanismein luun hajoittajasolujen, osteoklastien toimintaa ja/tai lisäävät luun rakentajasolujen, osteobalastien toimintaa. Rakentajasolut onnistuvat uuden luun rakentamisessa edellytyksellä, että elimistössä on riittävästi rakentamisessa tarpeellisia aineita, proteiineja, kalsiumia, D- ja K- vitamiineja.
Mitä, mistä ja kuinka paljon näitä tarvitaan, katso omahoito-opaastamme.

Luu on lopulta niin vahvaa, että se kestää kulloinkin siihen kohdistamasi rasituksen. Rasitus on se mekanismi, joka saa luun vahvistumaan luonnollisesti eli lisäämään luun mineraalitiheyttä ja luun kokoa. Kanaluinen ihminen viestii siitä, että ihminen välttää fyysistä rasitusta eli lihastensa ja luustonsa käyttöä. Liikunnallinen ihminen viestii taas päinvastaista.

Vuoden 2020 osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät 11-12-6.2020

Kategoria: Ajankohtaista, Tiedotteet | 0

Vuoden 2020 osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät järjestään 11-12.6.2020 Heinolassa.

Ohjelman valmistelu on jo käynnissä ja perinteisten oma- ja luulääkehoidon rinnalle ovat ehdolla ainakin luuston tiheysmittausten tulosten tulkinta, sekundaarista osteoporoosin aiheuttajat, K- ja D –vitamiini, riittävän kalsiumin saantia vaarantavat tekijät ja sarkopenia (erityisesti alaraajojen ja pakaroiden lihasvoiman ylläpito).

Virkistysosion keskeisin osa on edelleen Heinolan kesäteatterin ensi-iltaesitys. Esitettävän farssin/komedian nimi julkistetaan pikapuoliin. Esitetyksen ohjaajaksi on valittu ohjaaja Kari Heiskanen Helsingistä.

Merkatkaa v 2020 opinto- ja virkistyspäivien ajankohta kalenteriinne ja seuratakaa opinto- ja virkistyspäiviä koskevaa tiedotusta Luustotietolehdessä ja yhdistyksemme sivuilla.

Opintopäivät on tarkoitettu kaikille osteoporoosiasioista kiinnostuneille suomalaisille riippumatta siitä, oletko jonkun luusto- tai osteoporoosiyhdistyksen jäsen tai et.

JÄLLEEN ONNISTUNEET OSTEOPOROOSIN OPINTO- JA VIRKISTYSPÄIVÄT HEINOLASSA

Tämän vuoden Opinto- ja virkistyspäiville osallistui ennätykselliset 77 osanottajaa. Osanottajat tulevat
vuosi vuoden jälkeen yhä laajemmalti eri puolilta Suomea, tänä vuonna miltei jokaisesta yhdistyksestä.
Mielenkiinto Suomen Osteoporoosiyhdistyksen järjestämiä Opinto- ja virkistyspäiviä kohtaan on kasvanut        ja näyttää kasvavan vuosi vuodelta. Tämä tarkoittaa onnistuneita päiviä, hyvää uuden ja ajankohtaisen tiedon  kuulemista, virkistymistä ja viihtymistä vuosi toisensa jälkeen – eli paljon myönteistä kotiin viemistä ja    sulateltavaa päivien antina. Jotain päivistä kertoo myös se, että moni tulee päiville yhä uudelleen.

Päivien teemoista osa oli uusia ja osa joka vuosi uusilla asioilla päivittyviä asioita. Päivillä paneuduttiin
uusina asioina mm luun tiheysmittauksen tulkintaan, K-vitamiiniin rooliin ja merkitykseen
osteoporoosin hoidossa ja verisuonisairauksien ehkäisyssä, elämiseen täysillä osteoporoosin kanssa
jne. Luennoitsijana oli tiheysmittauksen asiantuntija Sakari Honni. Tiheysmittausteema oli kiinnostava
ja toisaalta haastava sulattaa yhdellä kertaa, joten sitä toivottiin käsiteltäväksi uudelleen. Myös
K-vitamiini ja kalkkeutuminen uutena teemana kiinnosti ja keskustelutti. Osteoporoosin omahoito
ja lääkehoito ovat perinteisiä opintopäivien teemoja, joista aina riittää uutta, keskusteltavaa ja kysyttävää
– niin myös tänä vuonna.

Asiantuntijoina päivillä kuultiin erikoislääkäri Olli Simosen lisäksi ylilääkäri Vesa Ilvesmäkeä, osteoporoosilääkäri Ari Rosenvallia sekä fysioterapeutti Tiina Paldania. Vertaistukiterveisiä päiville toi Jouko Numminen Naantalista. Hänen mukaansa tempaava viesti oli elää täysillä osteoporoosinsa kanssa ja nautia elämästä.

Esitykset on löytyvät jäljempänä Suomen Osteoporoosiyhdistyksen sivuilta osoitteessa
www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi ja siellä kohdassa ajankohtaista ja kohdassa yhdistys/
materiaalit/luentomateriaalit.  –   Kannattaa tutustua ja kerrata uusia ja vanhoja osteoporoosiasioita.

Opinto- ja virkistyspäivien virkistysosio tarjosi tänä vuonna rentoutumista hotellin kylpylän monissa
saunoissa, pore- ja uima-altaissa, tutustumisen kävellen Heinolan merkittävään historiaan ja nähtävyyksiin ja teatterikokemuksen Heinolan kuuluisassa kesäteatterissa.

Kesäteatterin ohjelmassa tänä kesänä oli TV:stä tuttu Pokka pitää – esitys, jossa pääroolissa Hyacinth        Bucketina (lue: Bukee) esiintyi ilmiömäinen Jaana Saarinen ja muissa rooleissa Taisto Oksanen, Ulla Tapaninen, Emilia Sinisalo, Heidi Herala, Seppo Maijala ja Onslowna kuin suoraan TV:stä  Mikko Jurkka Jurkan kuuluisan näyttelijäsukunsa edustajana.

Ensi kesä osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät ovat torstaina ja perjantaina 11-12.6.2020. Ajankohta
on syytä merkitä jo nyt kalenteriin.

Vuoden 2019 toimintasuunnitelma ja toimintalinjaukset vuodelle 2020

Kategoria: Jäsenkokoukset, Tiedotteet, Uutiset | 0

SUOMEN OSTEOPOROOSIYHDISTYS RY                                                                                                                                                                                     

TOIMINTASUUNNITELMA V. 2019

 

Yhdistyksen sääntömääräisiä kokouksia pidetään 1-2 riippuen sääntömuutosten hyväksynnästä. Yhdistyksen hallitus kokoontuu tarpeen mukaan noin 6 kertaa vuodessa ja työvaliokunta 2-4 kertaa.

 

Yhdistys tavoitteena on jakaa uusinta tietoa osteoporoosista ja luuston terveydestä jäsenilleen ja muille luuston terveydestä kiinnostuneille henkilöille riippumatta siitä missä päin Suomea he asuvat. Tavoite on ensisijaisesti tukea osteoporoosia sairastavia ihmisiä. Koska oman yhdistyksemme jäsenet asuvat hajallaan, toiminta koostuu yleisöluennoista, Luusto tieto lehdessä (4 numeroa), jäsenkirjeissä (2 kirjettä), osteouutisissa (2-4 numeroa), viikoittaisella lääkärineuvontapuhelimella, omilla www-sivuilla ja opinto- ja virkistyspäivillä jaettavasta osteoporoosi- ja muusta terveystiedosta.

 

Vuonna 2019 kehitetään yhdistyksen kotisivujen toimintaa ja niiden kautta jaettavaa tietoa, jolla tuetaan osteoporoosia sairastavien omahoitoa ja parannetaan heidän osteoporoosiosaamistaan. Tavoitteena on jakaa kotisivujen kautta ajankohtaista tietoa osteoporoosin ehkäisystä ja hoidosta.

 

Yhdistyskokousten yhteydessä järjestetään yleisötilaisuus ajankohtaisesta osteoporoosiin liittyvästä aiheesta. Tämän lisäksi järjestetään 3-5 osteoporoosiaiheista yleisöluentoa eri puolilla maata kunkin alueen alueellisen osteoporoosiyhdistyksen tai muiden yhteistyötahojen kanssa.

 

Yhdistys jatkaa erikoislääkärin antamaa puhelinneuvontaa maanantaisin klo 14.00–15.00.

 

Helsingin alueella järjestetään yksi alueellinen jäsentapaaminen, josta saatujen kokemusten perusteella selvitetään mahdollisuuksia järjestää jatkossa alueellisia jäsentapaamisia eri puolilla Suomea.

 

Yhdistys osallistuu jäsenmääränsä mukaisesti Luustoliiton kevät- ja syyskokouksiin sekä Luustoliiton järjestämiin koulutus ym. päiviin tarpeen mukaan.

 

Yhdistys järjestää opinto- ja virkistyspäivät 13.–14.6.2019 Heinolassa. Vuoden 2019 teemoja ovat osteoporoosin omahoito, lääkehoito, K-vitamiini, luuston tiheysmittauksen tulkinta, median lukutaito sekä vertaistuki ja siihen liittyvä keskustelu. Lisäksi ohjelma sisältää virkistystä ja Heinolan kesäteatteriesityksen. Tarkka ohjelma on nähtävissä yhdistyksen kotisivuilla.

 

Yhdistys pyrkii yhteistyöhön eri tahojen kanssa osteotietämyksen levittämiseksi järjestämällä yleisötilaisuuksia eri paikkakunnilla.

 

TIEDOTTAMINEN

 

Yhdistys lähettää jäsenilleen sähköisesti 2-4 numeroa Osteouutisia, joissa kerrotaan osteoporoosiin ja muuhun terveyteen liittyvistä uusimmista tutkimustuloksista maailmalta ja kotimaasta ja muista ajankohtaisista terveysasioista. Osteouutisia lähetetään myös postitse erillistä korvausta vastaan yksittäisille henkilöille ja korvauksetta sähköisesti Luustoliiton jäsenyhdistyksille. Osteouutiset on luettavissa myös puolen vuoden viiveellä yhdistyksen kotisivuilla.

 

Vuonna 2019 tuotetaan osteoporoosin omahoitoa käsittelevä potilasohje.

 

Yhdistyksellä on oma jäsenkirje, joka lähetetään vähintään kaksi kertaa vuodessa. Jäsenkirjeen jakamisessa pyritään edelleen yhä enemmän sähköiseen muotoon. Yhdistys osallistuu 20.10. vietettävään Maailman Osteoporoosipäivään tiedottamalla mm. kotisivujen kautta vuoden 2019 teemasta jäsenilleen. Luustoliitto lähettää jäsenmaksunsa maksaneelle jäsenelle neljästi vuodessa Luustotieto –lehden. Yhdistyksen toiminnasta tiedotetaan Luustotieto-lehdessä. Yhdistyksen muita tiedottamiskanavia ovat alue- ja paikallislehdet.

 

 

TOIMINNAN SUUNTAVIIVAT VUODELLE 2020

 

Toiminta vuonna 2020 noudattelee jo hyviksi koettuja aiempien vuosien toimintalinjauksia kuitenkin siten, että opinto- ja virkistyspäivien ja alueellisten jäsentapaamisten järjestämiseen STEA-avustusta (STEA=Sosiaali- ja terveysalan avustuskeskus). Avustuspäätöksestä riippuu, voidaanko opinto- ja virkistyspäivien osallistumismäärää lisätä tai jopa järjestää kaksi valtakunnallista opinto- ja virkistyspäivää. Vuonna 2018 toteutetusta alueellisesta jäsentapaamista kertyneen kokemuksen perusteella selvitetään mahdollisuuksia lisätä alueellisia jäsentapaamisia. Varaudutaan tuottamaan osteoporoosin luulääkehoitoa käsittelevä potilasohje.