Omahoito-opas

Kategoria: Omahoito | 0

Suomen osteoporoosiyhdistyksen omahoito-opas julkistetiin valtakunnallisilla Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivillämme Heinolassa 13-14.6.2019. Opas täyttää sitä tiedontarvetta osteoporoosin omahoidosta, jota harva tänä päivänä saa virallisen terveydenhuoltojärjestelmämme terveyskeskuksissa ja sairaaloissa.

Omahoito on osteoporoosin ja osteoporoosimurtumien ehkäisyä ja hoitoa. Luulääkehoitokaan ei onnistu täysimääräisesti ilman omahoitoa. Lue ja omaksu oppaan neuvot, niitä seuraamalla onnistut osteoporoosin ehkäisyssä ja hoidossa paremmin.

Klikkaa jäljempänä olevaa kohtaa ”OMAHOITO-OPAS FIN” ja esite avautuu käyttöösi. Voit myös tulostaa esitteen käyttöösi painamalla oikeassa yläkulmassa olevaa tulosta kuvaketta.

OMAHOITO-OPAS FINOmahoito-esiteUusi

Omahoito on osteoporoosin tehokasta hoitoa ja myös edellytys luulääkehoidonkin onnistumiselle

Kategoria: Ajankohtaista, Omahoito, Uutiset | 0

Yhdistyksemme on tietoisesti panostanut jo vuosia osteopeniaa ja osteoporoosia potevien suomalaisten omahoitotiedon lisäämiseen. Huomaa tässä yhteydessä, että omahoito on myös tärkeää osteoporoosin ja osteoporoosimurtumien ehkäisyä. Esimerkkeinä yhdistyksemme omahoidon edistämistoimista ovat mm yhdistyksemme www sivujen luustoinfo-osio, Heinolan vuotuiset opinto- ja virkistyspäivät, Osteouutiset ja jäsenkirjeiden osteoporoosi-tietoiskut ( esim 2/2019 jäsenkirjeessä tiheysmittaustulosten tulkitseminen, D-vitamiinin tarve ja käyttö ja kaatumisen ehkäisy talviliukkailla).

Luustoliitto kysyi jäseniltään viime kevään ja kesän aikana osteoporoosin hoidon toteutumisesta Suomessa. Kysymyksaiin vastasi 800 osteoporoosia potevaa henkilöä. Kyselyssä nousi selvimmin esille puute saada terveydenhuollossa asioidessa tietoa osteoporoosin omahoidosta eli tietoa itsensä hoitamisesta. Luustotieto lehdessä julkaistujen tutkimustietojen mukaan 69 % osteoporoosia potevista ei saanut ravitsemusohjausta, 66 % ei saanut liikunnan ohjausta eikä 78 % saanut tietoa kaatumisen ehkäisystä.

Yhdistyksemme tulee tässä tilanteessa jokaisen osteopeniaa ja osteporoosia potevan suomalaisen omahoito-oppaaksi ja -tueksi juuri valmistuneella 8-sivuisella omahoito-oppaalla, joka löytyy sivuiltamme kohdasta omahoito, kohdasta ajankohtaista/uutiset ja kohdasta yhdistys/materiaalit/esitteet. Kannattaa tutustua ja perehtyä oppaan omahoitosuosituksiin. Esite kannattaa jopa tulostaa tietojen ja suositusten kertaamiseksi.

Opas sisältää paljon sellaistakin tietoa, joka on uutta terveydenhuollon ammattilaisellekin. Oppaan luettuasi, tiedät mistä kysyä ja mistä puhua terveydenhuollon ammattilaiosen kanssa. Voit olla oma asiantuntijasi asiassa.

Terveydenhuollossa omahoito-ohjeista kertominen unohtuu liiton kyselyn tulosten perusteella varsin ja haitallisen yleisesti. Näin menettellessään terveydenhuollon ammattilainen ei pyrikään parhaaseen mahdolliseen hoitotulokseen vaan sinne päin tulokseen.

Luulääkkeet vähentävät eri mekanismein luun hajoittajasolujen, osteoklastien toimintaa ja/tai lisäävät luun rakentajasolujen, osteobalastien toimintaa. Rakentajasolut onnistuvat uuden luun rakentamisessa edellytyksellä, että elimistössä on riittävästi rakentamisessa tarpeellisia aineita, proteiineja, kalsiumia, D- ja K- vitamiineja.
Mitä, mistä ja kuinka paljon näitä tarvitaan, katso omahoito-opaastamme.

Luu on lopulta niin vahvaa, että se kestää kulloinkin siihen kohdistamasi rasituksen. Rasitus on se mekanismi, joka saa luun vahvistumaan luonnollisesti eli lisäämään luun mineraalitiheyttä ja luun kokoa. Kanaluinen ihminen viestii siitä, että ihminen välttää fyysistä rasitusta eli lihastensa ja luustonsa käyttöä. Liikunnallinen ihminen viestii taas päinvastaista.

Sunnuntaina 20.10. vietetään Maailman Osteoporoosipäivää. Luustoviikon 14.-20.10. teemana on: Osteoporoosin tunnistaminen

Kategoria: Ajankohtaista, Tiedotteet | 0

Tämän vuoden luustoviikkoa vietetään 14-20.10.2019 teemana osteoporoosin tunnistaminen (diagnostiikka) ja osteoporoosin tunnettuuden lisääminen.

Vuoden kohokohta on Luustoliiton järjestämä Suuri Luustokiertue, Bones on the road, joka kiertää lokakuussa kuudella paikkakunnalla:

15.10 Oulun Teatterilla, 17.10 Kuopion museokeskuksessa, 18.10 Jyväskylän Paviljongilla, 21.10 Tullikamarin Pakkahuoneella Tampereella, 23.10 Logomolla Turussa, 25.10 Ravintola Pörssissä Helsingissä.

Kullakin kiertuepaikkakunnalla ohjelmassa on seuraavat tietoiskut: klo 13 Osteoporoosin hyvä hoito, klo 15 Osteoporoosi ja klo 17 Luustoterveys.

Tapahtuma on suunnattu suurelle yleisölle, osteoporoosia sairastaville, hyvinvoinnin ja terveydenhuollon ammattilaisille sekä medialle.

Kiertueen tavoitteena on luustoterveystietoisuuden kasvattaminen, luustosairauksien diagnosoinnin ja omahoidon parantaminen, hoitopolkujen sekä paikallisen poikkisektoriaalisen yhteistyön vahvistaminen.

Muita luustoviikon tapahtumia on tarjolla seuraavina aikoina seuraavilla paikkaunnilla:

14.10. Hämeenlinnassa (Olli Simosen pitämä yleisöluento),15.10. Joensuussa, Salossa ja Helsingissä, 16.10. Kouvolassa ja Pieksämäellä, 18.10. Mikkelissä, 19.10. Salossa. Näiden tapahtumien tarkemmista ajankohdista tiedotetaan paikallisesti.

Syksyn 2019 yleisöluentoja

Kategoria: Ajankohtaista, Tiedotteet | 0

Suomen Osteoporoosiyhdistys järjestää 11.11 klo 18 yleisöluennon Lohjan Pääkirjaston Järnefelt salissa osoitteessa Karstuntie 3, Lohja. Yleisöluennon pitää yhdistyksemme puheenjohtaja Olli Simonen aiheenaan ”Huolehdi luustosi kunnosta, ehkäise osteoporoosi ja murtumat”.

Lisäksi Suomen Osteoporoosiyhdistyksen puheenjohtaja Olli Simonen pitää seuraavat yleisöluennot

– Salon Luustoyhdistyksen järjestämänä yleisöluento 3.10. klo 17-19 osoitteessa Helsingintie 6 (SYTY-talo) Salo, aiheena ”Suolistosairaudet ja osteoporoosi”,

– Kanta-Hämeen Luustoyhdistyksen järjestämänä yleisöluento 14.10 klo 17 osoitteessa Kirjastokatu 1 (Kumppanuustalo) Hämeenlinna, aiheena ”Huolehdi luustosi kunnosta, ehkäise osteoporoosi ja murtumat”,

– Toimintakeskus Neuvokkaan ja muiden kansanterveysjärjestöjen yhteisesti järjestämänä yleisöluento terveys- ja hyvinvointipäivänä 14.11 klo 13 Pieksämäen seurakuntakeskuksessa Keskuskatu 27-31 aiheena ”Huolehdi luustosi kunnosta, ehkäise osteoporoosi ja murtumat”.

Kaikki luetellut tilaisuudet ovat avoimia kaikille osteoporoosiasioista kiinnostuneille – tervetuloa kuulemaan ja kysymään osteoporoosiasioista.

Vuoden 2020 osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät 11-12-6.2020

Kategoria: Ajankohtaista, Tiedotteet | 0

Vuoden 2020 osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät järjestään 11-12.6.2020 Heinolassa.

Ohjelman valmistelu on jo käynnissä ja perinteisten oma- ja luulääkehoidon rinnalle ovat ehdolla ainakin luuston tiheysmittausten tulosten tulkinta, sekundaarista osteoporoosin aiheuttajat, K- ja D –vitamiini, riittävän kalsiumin saantia vaarantavat tekijät ja sarkopenia (erityisesti alaraajojen ja pakaroiden lihasvoiman ylläpito).

Virkistysosion keskeisin osa on edelleen Heinolan kesäteatterin ensi-iltaesitys. Esitettävän farssin/komedian nimi julkistetaan pikapuoliin. Esitetyksen ohjaajaksi on valittu ohjaaja Kari Heiskanen Helsingistä.

Merkatkaa v 2020 opinto- ja virkistyspäivien ajankohta kalenteriinne ja seuratakaa opinto- ja virkistyspäiviä koskevaa tiedotusta Luustotietolehdessä ja yhdistyksemme sivuilla.

Opintopäivät on tarkoitettu kaikille osteoporoosiasioista kiinnostuneille suomalaisille riippumatta siitä, oletko jonkun luusto- tai osteoporoosiyhdistyksen jäsen tai et.

JÄLLEEN ONNISTUNEET OSTEOPOROOSIN OPINTO- JA VIRKISTYSPÄIVÄT HEINOLASSA

Tämän vuoden Opinto- ja virkistyspäiville osallistui ennätykselliset 77 osanottajaa. Osanottajat tulevat
vuosi vuoden jälkeen yhä laajemmalti eri puolilta Suomea, tänä vuonna miltei jokaisesta yhdistyksestä.
Mielenkiinto Suomen Osteoporoosiyhdistyksen järjestämiä Opinto- ja virkistyspäiviä kohtaan on kasvanut        ja näyttää kasvavan vuosi vuodelta. Tämä tarkoittaa onnistuneita päiviä, hyvää uuden ja ajankohtaisen tiedon  kuulemista, virkistymistä ja viihtymistä vuosi toisensa jälkeen – eli paljon myönteistä kotiin viemistä ja    sulateltavaa päivien antina. Jotain päivistä kertoo myös se, että moni tulee päiville yhä uudelleen.

Päivien teemoista osa oli uusia ja osa joka vuosi uusilla asioilla päivittyviä asioita. Päivillä paneuduttiin
uusina asioina mm luun tiheysmittauksen tulkintaan, K-vitamiiniin rooliin ja merkitykseen
osteoporoosin hoidossa ja verisuonisairauksien ehkäisyssä, elämiseen täysillä osteoporoosin kanssa
jne. Luennoitsijana oli tiheysmittauksen asiantuntija Sakari Honni. Tiheysmittausteema oli kiinnostava
ja toisaalta haastava sulattaa yhdellä kertaa, joten sitä toivottiin käsiteltäväksi uudelleen. Myös
K-vitamiini ja kalkkeutuminen uutena teemana kiinnosti ja keskustelutti. Osteoporoosin omahoito
ja lääkehoito ovat perinteisiä opintopäivien teemoja, joista aina riittää uutta, keskusteltavaa ja kysyttävää
– niin myös tänä vuonna.

Asiantuntijoina päivillä kuultiin erikoislääkäri Olli Simosen lisäksi ylilääkäri Vesa Ilvesmäkeä, osteoporoosilääkäri Ari Rosenvallia sekä fysioterapeutti Tiina Paldania. Vertaistukiterveisiä päiville toi Jouko Numminen Naantalista. Hänen mukaansa tempaava viesti oli elää täysillä osteoporoosinsa kanssa ja nautia elämästä.

Esitykset on löytyvät jäljempänä Suomen Osteoporoosiyhdistyksen sivuilta osoitteessa
www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi ja siellä kohdassa ajankohtaista ja kohdassa yhdistys/
materiaalit/luentomateriaalit.  –   Kannattaa tutustua ja kerrata uusia ja vanhoja osteoporoosiasioita.

Opinto- ja virkistyspäivien virkistysosio tarjosi tänä vuonna rentoutumista hotellin kylpylän monissa
saunoissa, pore- ja uima-altaissa, tutustumisen kävellen Heinolan merkittävään historiaan ja nähtävyyksiin ja teatterikokemuksen Heinolan kuuluisassa kesäteatterissa.

Kesäteatterin ohjelmassa tänä kesänä oli TV:stä tuttu Pokka pitää – esitys, jossa pääroolissa Hyacinth        Bucketina (lue: Bukee) esiintyi ilmiömäinen Jaana Saarinen ja muissa rooleissa Taisto Oksanen, Ulla Tapaninen, Emilia Sinisalo, Heidi Herala, Seppo Maijala ja Onslowna kuin suoraan TV:stä  Mikko Jurkka Jurkan kuuluisan näyttelijäsukunsa edustajana.

Ensi kesä osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät ovat torstaina ja perjantaina 11-12.6.2020. Ajankohta
on syytä merkitä jo nyt kalenteriin.