18 joulu 2016

VARAUDU TALVEN LIUKKAISIIN OIKEIN JA RIITTÄVÄSTI !

by | posted in: Ajankohtaista, Kaatumisen ehkäisy, Omahoito | 0

   Kun talvi tulee, kelit muuttuvat ja liukkaus voi vaania ulkona liikkujaa missä tahansa. Liukastelu voi johtaa kaatumiseen ellei siihen ole varautunut oikein ja riittävästi. Kaatuminen on  ikäihmisten yleisin tapaturmien aiheuttaja maassamme. Suomessa rekisteröidään vuosittain lähes 1,1 miljoonaa kaatumistapausta. Kaatumiseen … Continued

6 huhti 2016

ILARI PAAKKARI: VAHVISTAAKO D-VITAMIINI LIHAKSIA ?

by | posted in: Omahoito, Uutiset, Uutta tutkimustietoa | 0

Kuvatulla otsikolla 31.3.2016 julkaistiin Terveysportti.fi sivulla emeritusprofessori Ilari Paakkarin, yhdistyksemme varapuheenjohtajan  kirjallisuuskatsaus D-vitamiinin lihasvaikutuksista. Asia on ollut tapetilla Luustoliiton Luustoviestilehdessä, jossa liiton puheenjohtaja lehden pääkirjoituksessaan lausuu, ettei D-vitamiinilla ole mitään lihasvaikutuksia, Tutkimustiedon valossa näin ei näyttäisi sittenkään olevan. Kirjallisuuskatsaus julkaistaan … Continued

3 maalis 2016

ELIMISTÖN HAPPO-EMÄSTASAPAINO JA RUOKAVALIO

by | posted in: Omahoito, Ravitsemus | 0

Jo vuonna 1987 Lääkintöhallituksen osteoporoosiasiantuntijatyöryhmä kiinnitti huomiota emäs- ja happotähteisen ruoan luustovaikutuksiin. Vuonna 2013 IOF:n (International Osteoporoosis Foundation) asiantuntijatyöryhmä nosti asian esille raportissaan ”postmenopausaalivaiheen naisten luuston huolto” (Bone Care for the Postmenopausal Woman, report of International Osteoporosis Foundation 2013). Asiantuntijaraportin … Continued

11 maalis 2015

D-vitamiini

by | posted in: D-vitamiini | 0

D-VITAMIINI ON LUUSTON, LIHASTEN JA KOKO MUUN ELIMISTÖN TARVITSEMA ELINTÄRKEÄ VITAMIINI   D-VITAMIINI ON MONESSA MUKANA. D-vitamiini on parhaiten tunnettu luustovitamiinina.Se on myös lihasvitamiini, sillä se lisää lihasvoimaa ja lihaksen raktionopeutta. Kumpaakin lihasominaisuutta tarvitaan, jos haluataan estää katuiminen liukastuttaessa ja … Continued