Skip to Main Content
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Uutiset
    • Jäsenkirjeet
    • Osteouutiset
    • Uutta tutkimustietoa
    • Tiedotteet
    • Etäluentojen esitykset
    • Kesäpäivien esitykset
  • Luustoinfo
    • Osteoporoosi
    • Osteoporoosimurtumat
    • Sarkopenia
    • Omahoito
    • Ravitsemus
    • D-vitamiini
    • Kalsium
    • Proteiini
    • Kaatumisen ehkäisy
    • Osteoporoosin diagnostiikka
    • Osteoporoosin lääkehoito
    • Osteoporoosihoidon arviointi ja seuranta
  • Yhdistys
    • Säännöt
    • Jäsenpalvelut
    • Jäsenkokoukset
    • Materiaalit
      • Esitteet
      • Koulutusmateriaalit
    • Toimintakertomus
    • Toimintasuunnitelma
    • Työvaliokunta
    • Aloitteet
    • Ota yhteyttä
    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen hallitus
      • Kirjaudu
      • Pöytäkirjat
      • Valmisteluasiakirjat
  • Galleria
  • Liity jäseneksi
Osteologo Osteologo
2 heinä 2023

Luuston vahvistaminen liikunnan keinoin

by Aarne Vinnurva | posted in: Ajankohtaista, Luustoinfo, Omahoito, Tiedotteet, Uutiset | 0

Lataa [358.96 KB]

Fysioteraupeutti Tiina Paldan, Terveystalo

Uutiset | Uusimmat

  • Osteoporoosin omahoito
  • Päivien avaus, osteoporoosin ABC
  • K- vitamiini olennaiset luustovitamiinimme
  • D- vitamiini olennaiset luustovitamiinimme
  • Muistisairauksien ehkäisy

Uutiset | Arkisto

  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014

Osteouutiset | Uusimmat

  • OSTEOUUTISET 3/2020
  • Osteouutiset 1.2020 erikoisnumero aiheena koronavirusepidemia
  • OSTEOUUTISET JOULUKUU 2018/TAMMIKUU 2019
  • OSTEOUUTISET ELOKUU/2018
  • OSTEOUUTISET 1/2017

Osteouutiset | Arkisto

  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014

Luustoinfo | Uusimmat

  • Webinaari 12.12.2024: OSTEOPOROOSIN DIAGNOSTISET KRITEERIT, NIIDEN PERUSTEELLA VALITTAVA HOITO, HOIDON ALOITUS JA SEURANTA.
  • Webinaari 21.11.2024: Syö luustosi kuntoon – ehkäise ja hoida osteoporoosiasi. Erikoislääkäri Olli Simonen
  •  Liiku riittävästi ja oikein terveytesi kannalta”  
  • Webinaari 22.2.2024: Kalsium, elintärkeä mineraali elintoimintojemmeja luustomme turvaaja
  • Webinaari 31.3.2024: Luulääke Prolia

Luustoinfo | Arkisto

  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014

Osteoporoosimurtumat | Uusimmat

  • Kevään 2023 vertaistukitapaamiset internetin (teams) välityksellä
  • Tervetuloa kevään 2023 internetissä (teams) järjestettäville yleisöluennoille
  • Hyvää nikamaviikkoa (lue: luustoviikkoa)
  • Osteoporoosikoulu osa II: NIKAMAN MURTUMA ON YLEENSÄ ENSIMMÄINEN OSTEOPOROOSIMURTUMA

Osteoporoosimurtumat | Arkisto

  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014

Sarkopenia | Uusimmat

  • Webinaari 21.11.2024: Syö luustosi kuntoon – ehkäise ja hoida osteoporoosiasi. Erikoislääkäri Olli Simonen
  •  Liiku riittävästi ja oikein terveytesi kannalta”  
  • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Heinolaan kylpylähotelli Kumpeliin 11-12.6.2020.

Arkisto | Sarkopenia

  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014

Galleria | Uusimmat

  • KUVIA TÄMÄN VUODEN ( 2016 ) OPINTO- JA VIRKISTYSPÄIVILTÄ
  • Opinto- ja virkistyspäivät v. 2012 Heinola
  • Opinto- ja virkistyspäivät v. 2013 Heinola
  • Opinto- ja virkistyspäivät v 2014 Heinolassa

Galleria | Arkisto

  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012

Aloitteet | Uusimmat

    Aloitteet | Arkisto

    • 2014

    Jäsenkirjeet | Uusimmat

    • Tervetuloa Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville 12-13.6.2024 Heinolaan
    • Jäsenkirje 1/2024
    • Jäsenkirje 1/2023
    • Jäsenkirje 1/2022
    • JÄSENKIRJE 2/2021

    Jäsenkirjeet | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Jäsenkokoukset | Uusimmat

    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen sääntömääräinen kokous 7.3.2024
    • Yhdistyksen kokous 7.3.2024 esityslista
    • Tilinpäätös v 2023 ja talousarvioehdotus v 2024
    • Toimintasuunnitelma v 2024 ja toiminnan suuntaviivat v 2025
    • Toimintakertomus v 2023

    Jäsenkokoukset | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Materiaalit | Uusimmat

    • Osteoporoosin luulääkehoito – uusi tuliterä opas asiasta osteopeniaa ja osteoporoosia potevien henkilöiden käyttöön.
    • LiM Outi Palkaman esityskuvat aiheesta ”Pienet liikuntateot – suuret terveysvaikutukset” webinaarissa 20.4.2021
    • Osteoporoosilääkäri Ari Rosenvallin luentowebinaarin esityskuvat (Diat) aiheesta ”Ovatko luuni lujat”.
    • Professori Ilari Paakkarin webinaariluentokuvat aiheena ” D-vitamiini parantaa koronapotilaan ennustetta”
    • Dosentti Leo Niskasen 9.3.2021 luulääkehoitoluennon esityskuvat (Diat)

    Materiaalit | Arkisto

    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Esitteet | Uusimmat

    • Osteoporoosin luulääkehoito – uusi tuliterä opas asiasta osteopeniaa ja osteoporoosia potevien henkilöiden käyttöön.
    • Osteoporoosin omahoito-opas
    • Potilasohje: Glukokortikoidin (kortisonin) aiheuttama osteoporoosi
    • Potilasohje: Diabetes ja osteoporoosi
    • Potilasohje: Osteoporoosi ja keliakia

    Esitteet | Arkisto

    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Koulutusmateriaalit | Uusimmat

    • LiM Outi Palkaman esityskuvat aiheesta ”Pienet liikuntateot – suuret terveysvaikutukset” webinaarissa 20.4.2021
    • Osteoporoosilääkäri Ari Rosenvallin luentowebinaarin esityskuvat (Diat) aiheesta ”Ovatko luuni lujat”.
    • Professori Ilari Paakkarin webinaariluentokuvat aiheena ” D-vitamiini parantaa koronapotilaan ennustetta”
    • Dosentti Leo Niskasen 9.3.2021 luulääkehoitoluennon esityskuvat (Diat)
    • JÄLLEEN ONNISTUNEET OSTEOPOROOSIN OPINTO- JA VIRKISTYSPÄIVÄT HEINOLASSA KESÄLLÄ 2019
    • Vuoden 2019 osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivien esitykset: Erikoislääkäri Olli Simonen: OSTEOPOROOSIN OMAHOITO JA JOHDANTO

    Koulutusmateriaalit | Arkisto

    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Osteoporoosi | Uusimmat

    • Webinaari 22.2.2024: Kalsium, elintärkeä mineraali elintoimintojemmeja luustomme turvaaja
    • Webinaari 31.3.2024: Luulääke Prolia
    • Tervetuloa Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville 12-13.6.2024 Heinolaan
    • Kevään 2023 vertaistukitapaamiset internetin (teams) välityksellä
    • Tervetuloa kevään 2023 internetissä (teams) järjestettäville yleisöluennoille

    Osteoporoosi | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    D-vitamiini | Uusimmat

    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville 14-15.6.2023 Heinolaan
    • Professori Ilari Paakkarin webinaariluentokuvat aiheena ” D-vitamiini parantaa koronapotilaan ennustetta”
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Heinolaan kylpylähotelli Kumpeliin 11-12.6.2020.
    • D-vitamiini

    D-vitamiini | Arkisto

    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Kalsium | Uusimmat

    • Webinaari 22.2.2024: Kalsium, elintärkeä mineraali elintoimintojemmeja luustomme turvaaja
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville 14-15.6.2023 Heinolaan
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Heinolaan kylpylähotelli Kumpeliin 11-12.6.2020.

    Kalsium | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Proteiini | Uusimmat

    • Webinaari 21.11.2024: Syö luustosi kuntoon – ehkäise ja hoida osteoporoosiasi. Erikoislääkäri Olli Simonen
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Heinolaan kylpylähotelli Kumpeliin 11-12.6.2020.

    Proteiini | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Ravitsemus | Uusimmat

    • Webinaari 21.11.2024: Syö luustosi kuntoon – ehkäise ja hoida osteoporoosiasi. Erikoislääkäri Olli Simonen
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Heinolaan kylpylähotelli Kumpeliin 11-12.6.2020.
    • Elintarvikkeita, jotka sisältävät K-vitamiineja
    • ELIMISTÖN HAPPO-EMÄSTASAPAINO JA RUOKAVALIO

    Ravitsemus | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Omahoito | Uusimmat

    • Webinaari 21.11.2024: Syö luustosi kuntoon – ehkäise ja hoida osteoporoosiasi. Erikoislääkäri Olli Simonen
    •  Liiku riittävästi ja oikein terveytesi kannalta”  
    • Osteoporoosin omahoito
    • Päivien avaus, osteoporoosin ABC
    • K- vitamiini olennaiset luustovitamiinimme

    Omahoito | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Kaatumisen ehkäisy | Uusimmat

    •  Liiku riittävästi ja oikein terveytesi kannalta”  
    • Tervetuloa kevään 2023 internetissä (teams) järjestettäville yleisöluennoille
    • VARAUDU TALVEN LIUKKAISIIN OIKEIN JA RIITTÄVÄSTI !

    Kaatumisen ehkäisy | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016

    Osteoporoosin diagnostiikka | Uusimmat

    • Webinaari 12.12.2024: OSTEOPOROOSIN DIAGNOSTISET KRITEERIT, NIIDEN PERUSTEELLA VALITTAVA HOITO, HOIDON ALOITUS JA SEURANTA.
    • Osteoporoosin luulääkehoito – uusi tuliterä opas asiasta osteopeniaa ja osteoporoosia potevien henkilöiden käyttöön.
    • Kevään 2023 vertaistukitapaamiset internetin (teams) välityksellä
    • Osteoporoosilääkäri Ari Rosenvallin luentowebinaarin esityskuvat (Diat) aiheesta ”Ovatko luuni lujat”.
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Heinolaan kylpylähotelli Kumpeliin 11-12.6.2020.

    Osteoporoosin diagnostiikka | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Osteoporoosin lääkehoito | Uusimmat

    • Webinaari 12.12.2024: OSTEOPOROOSIN DIAGNOSTISET KRITEERIT, NIIDEN PERUSTEELLA VALITTAVA HOITO, HOIDON ALOITUS JA SEURANTA.
    • Webinaari 31.3.2024: Luulääke Prolia
    • Osteoporoosin luulääkehoito – uusi tuliterä opas asiasta osteopeniaa ja osteoporoosia potevien henkilöiden käyttöön.
    • Professori Marjo Tuppurainen: osteoporoosin lääkehoito. Osteoporoosikurssi osa 3
    • Tervetuloa osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville 14-15.6.2023 Heinolaan

    Osteoporoosin lääkehoito | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Tutkittua | Uusimmat

    • Professori Ilari Paakkarin webinaariluentokuvat aiheena ” D-vitamiini parantaa koronapotilaan ennustetta”
    • OSTEOUUTISET 3/2020
    • ILARI PAAKKARI: VAHVISTAAKO D-VITAMIINI LIHAKSIA ?

    Tutkittua | Arkisto

    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Toimintakertomus | Uusimmat

    • Toimintakertomus v 2023
    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen vuoden 2022 toimintakertomus
    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen toimintakertomus v 2021
    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen toimintakertomus v 2020
    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen toiminta vuonna 2018

    Toimintakertomus | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Tiedotteet | Uusimmat

    • Tervetuloa Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville 12-13.6.2024 Heinolaan
    • Jäsenkirje 1/2024
    • Suomen Osteoporoosiyhdistyksen sääntömääräinen kokous 7.3.2024
    • Toimintakertomus v 2023
    • Osteoporoosin omahoito

    Tiedotteet | Arkisto

    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
    • 2020
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014

    Pöytäkirjat | Uusimmat

      Pöytäkirjat | Arkisto

      • 2014

      Valmisteluasiakirjat | Uusimmat

        Valmisteluasiakirjat | Arkisto

        • 2014

        Uusimmat artikkelit

        • Webinaari 12.12.2024: OSTEOPOROOSIN DIAGNOSTISET KRITEERIT, NIIDEN PERUSTEELLA VALITTAVA HOITO, HOIDON ALOITUS JA SEURANTA.
        • Webinaari 21.11.2024: Syö luustosi kuntoon – ehkäise ja hoida osteoporoosiasi. Erikoislääkäri Olli Simonen
        • Webinaari 24.10.2024 klo 17 : Kaatumiset kuriin – Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu. Ft Tiina Paldán
        • Suomen Osteoporoosiyhdistys ry:n säännöt
        •  Liiku riittävästi ja oikein terveytesi kannalta”  

        Luustoterveyden a ja o

        Tämä on syytä tietää luustoterveydestä

        Testaa luustosi kunto

        Kuinka suuri on riskisi saada osteoporoosi?

        Ota yhteyttä

        Kysy tai anna palautetta

        Liity jäseneksi

        Avaa ja täytä liittymislomake

        Tee lahjoitus

        Näin tuet osteoporoosityötä

        Sivuston ohjeet

        Näin käytät sivustoa
        • International Osteoporosis Foundation
        • Suomen Luustoliitto
        • Käypä hoito
        • FRAX – WHO:n murtumariskin laskuri
        • Kalsiumin saannin pika-arviointi
        • Luustotieto-lehti
        • Terveyden ja hyvinvoinnin laitos

        © 2025 Suomen Osteoporoosiyhdistys & Sivuhommat

        Käytämme evästeitä parantamaan verkkosivustomme käyttökokemusta ja toimintoja. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästekäytäntömme. Ok