SUOMEN OSTEOPOROOSIYHDISTYS RY
Jäsenkirje 1/2026
Arvoisat Suomen Osteoporoosiyhdistyksen jäsenet,
Yleistä
Suomen Osteoporoosiyhdistys ry on vuonna 1995 perustettu vanhin luustoalan kansanterveys- ja potilasjärjestö maassamme ja sen toimialue on koko Suomi. Yhdistyksemme toimii jäsentensä luustoterveyden edistämiseksi sekä osteoporoosin, osteoporoosimurtumien ehkäisemiseksi, tutkimiseksi, hoitamiseksi ja kuntouttamiseksi.
Yhdistys perusti Suomen Luustoliiton vuonna 2005 ja on sen jäsenjärjestö. Vuoden 2025 lopussa yhdistyksessä oli 304 jäsentä, joista 8 kunniajäseniä. Yhdistyksen järjestämään toimintaan osallistui vuoden 2025 aikana kaikkiaan 1361 henkilöä. Lisäksi yhdistyksemme järjesti neljä eläkeläisjärjestöluentoa osteoporoosista 432 osallistujalle. Yhdistyksen tiedotus- ja koulutustoiminta on painottunut Heinolan opinto- ja virkistyspäiviä lukuun ottamatta lähes täysin etänä (teams) järjestettäviin kokoontumisiin, koulutukseen, tapaamisin ja viestintään. Tämä uusi käytäntö on otettu vastaan myönteisesti, koska se on tarjonnut jäsenille asuinpaikasta riippumatta samat mahdollisuudet osallistua yhdistystoimintaan ja hankkia ajankohtaista osteoporoositietoa.
Yhdistyksemme tiivisti kuluneena vuotena yhteistyötä kuuden luustoliiton jäsenyhdistyksen kanssa järjestämällä etäluennot yhdessä näiden yhdistysten kanssa. Kokemukset yhteistyöstä ovat olleet myönteisiä ja yhteistyötä on tarkoitus jatkaa ja kehittää edelleen.
- Yhdistyksen sääntömääräinen kokous etänä torstaina 5.3.2026 klo 18.
Yhdistyksen sääntömääräinen kokous järjestetään etäkokouksena tors-
taina 5.3.2026 klo 18.
Kokouksessa käsitellään yhdistyksen sääntöjen 8 §:n määräämät asiat
(katso www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/yhdistys/säännöt).
Linkki kokoukseen ja liittymisohjeet on jaettu vain jäsenille toimitetussa jäsenkirjeessä.
Linkki lähetetään viikkoa ennen kokousta vielä sähköisesti kaikille sähköposti
osoitteensa ilmoittaneille jäsenille. Tarkista, oletko ilmoittanut sähköposti
osoitteesi sihteerille. Jos et, tee se nyt.
Kokousasiakirjat nähtävillä tutustumista varten kaksi viikkoa ennen kokousta
yhdistyksen sivuilla osoitteessa:
www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/yhdistys/jäsenkokoukset
Tilinpäätökseen tutustumisesta on kuitenkin sovittava erikseen sihteeri Salme
Komosen kanssa (puh 0400406479).
- Tervetuloa Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville Kesä-Heinolaan 10-11.6.2026
Jo todelliseksi kesätapahtumaksi muotoutuneet Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäivät järjestetään 10-11.6.2026 Heinolan kylpylähotelli Kumpelissa.
Päivien opinto-ohjelmassa käsitellään osteoporoosiasioina osteoporoosin ehkäisyä, osteoporoosin tunnistamista, osteoporoosin oma/itsehoitoa, osteoporoosin luulääkehoitoa, terveyttä tukevaa ravitsemusta, terveyttä ja erityisesti luuston terveyttä tukevaa liikuntaa, ihmisen biologista vanhenemista ja sen hidastamismahdollisuuksia. Päivillä harjoitellaan lihaksia ja luita vahvistavaa liikuntaa ja sauvakävellään. Päivät ovat mitä parhain vertaistukitapahtuma, sillä tauoilla, ruokailussa ja vapaa-ajalla käy vilkas osteoporoosikeskustelu ja asioiden pohdinta osallistujien kesken.
Päivien luento-ohjelmasta vastaavat professori Marjo Tuppurainen (Osteoporoosin hoito), LT, ylilääkäri, geriatrierikoislääkäri, yhdistyksemme varapuheenjohtaja Roope Jaatinen ( Miksi vanhenemme ja miten siihen voi vaikuttaa), puheenjohtajamme, erikoislääkäri Olli Simonen (Oma/itsehoito), johtava ravitsemusterapeutti emerita (TAYS) Ulla Siljamäki-Ojansuu (Hyvän ravitsemuksen ylläpito) ja FT Tiina Paldan (Osteoporoosi, ikääntyminen ja liikunta, jumppaharjoitus), kaikki em henkilöt tunnettuja osteoporoosiasiantuntijoita ja kouluttajia.
Päivien keskeisin virkistysosio on Heinolan kesäteatteriesityksen ” Kaikkien aikojen Farssi”. Esityksen ohjaa Sari Siikander. Lisäksi voi virkistyä hotellin kylpylässä (useita erityyppisiä saunoja ja kylpyjä) ja tutustumalla Heinolan nähtävyyksiin oppaan johdolla. Heinolalla on mahtava historia Ruotsin ja Venäjän vallan aikaisena Etelä-Suomen läänin pääkaupunkina.
Päivien kutsu ja ohjelma on katsottavissa www-osoitteessa:
www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/ajankohtaista/tiedotteet.
Ilmoittautuminen kesäpäiville ja osallistumismaksut:
Osallistumismaksu (kokouspaketti) sisältää luennot, tilavuokrat, majoituk-
sen, täysihoidon (aamiainen, kaksi lounasta, päivällinen, iltapala,tulo- ja lähtö
kahvit) ja kylpylän käytön.
Osallistumismaksu 175 € /henkilö sisältäen 1 vrk majoituksen jaetussa kah
den hengen huoneessa. Yhden hengen huonelisä 45€.
Mahdolliset lisävuorokaudet hotellissa on osallistujan varattava erikseen
suoraan hotellista (puh 03- 8127100) ja maksettava lähtiessä suoraan hotel-
lille hintaan:
Kahden hengen huone 143 € / vrk sisältäen aamiaisen ja kylpylän käytön.
Yhden hengen huone 116 € / vrk sisältäen aamiaisen ja kylpylän käytön.
Osallistumismaksu muualla majoittuville (ei sisällä aterioita, sisältää luennot,
luentosalivuokran ja tulo- ja lähtökahvit):
Yksi päivä 35 euroa
Kaksi päivää 45 euroa
Ateriahinnat muualla majoittuville maksetaan erikseen ravintolalle ostosten
mukaan:
10.6 keittolounas 18.50 €
10.6 päivällinen 28,00 €
11.6 aamiainen 15,50 €
11.6 lounas 23,00 €
HUOM. Kesäteatterilippu ja teatterikahvi eivät sisälly osallistumismaksuun, vaan ne on maksettava erikseen hintaan: 33 euroa/hlö, jos haluaa käydä virkistäytymässä ja nauttimassa Heinolan kesäteatteriesityksestä.
Päiville ilmoittautuminen (= osallistumismaksun maksaminen) ja teatterilipun hinnan maksaminen tapahtuu maksamalla osallistumismaksu ja teatterilipun hinta 8.5.2026 mennessä
Suomen Osteoporoosiyhdistyksen tilille numero:
FI89 8000 1670 4512 94
Tilisiirtolomakkeen viestiosaan tulee kirjoittaa osallistujan nimi, sähköpostiosoite ja postiosoite, puhelinnumero, erityisruokavalio sekä mahdollinen huonetoverin nimi. Nämä tiedot ovat tärkeitä, koska osallistujille lähetetään kesäkuun alussa tarpeelliset päiville osallistumista koskevat ohjeet.
Päivien kutsun ja ilmoittautumisohjeet löydät myös yhdistyksemme
www-sivuilta:
www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi/ajankohtaista/tiedotteet
Jos Sinulla on tarkemmin kysyttävää opinto- ja virkistyspäivistä, ota yhteyttä puheenjohtajaamme Olli Simoseen (olli.simonen@fimnet.fi), sihteeriimme Salme Komoseen (k.komonen@gmail.com).
- Kevään 2026 etäluennot jäsenille ja aiheista kiinnostuneille yhteistyöyhdistysten jäsenille (merkitse ajankohdat kalenteriisi)
Torstai 12.2.2026 klo 17.
”Mitä murtuman jälkeen”
Luennoitsija ortopedian ja traumatologian professori Heikki Kröger
Torstai 26.2.2026 klo 17.
”Miksi vanhenemme ja miten siihen voi vaikuttaa?”
Luennoitsija geriatrian erikoislääkäri, ylilääkäri LT Roope Jaatinen.
Torstai 12.3.2026 klo 17
”Osteoporoosi, Ikääntyminen ja liikunta”
Luennoitsija FT Tiina Paldan
Torstai 9.4.2026 klo 17
”Osteoporoosin ehkäisy ja omahoito (itsehoito)
Luennoitsija erikoislääkäri Olli Simonen
Torstai 7.5.2026 klo 17
”Kalsium, elintärkeä mineraali, paljon muutakin kuin luuston rakennusaine.”
Luennoitsija erikoislääkäri Olli Simonen
Jokainen sähköpostiosoitteensa ilmoittanut jäsenemme ja vuosina 2024-
2025 Heinolan opinto- ja virkistyspäiville osallistunut henkilö saa automaatti-
sesti 2-4 päivää ennen luentoa henkilökohtaisen kutsun ja liittymislinkin kulle-
kin luennolle. Muut aiheista kiinnostuneet henkilöt voivat ilmoittautua halu-
amilleen luennoille (ilmoita pvm) sähköisesti osoitteeseen:
osteoporoosiyhdistyssuomen@gmail.com Ilmoittautuneille lähetetään
kutsu ja linkki 2-4 päivää ennen kutakin luentoa.
- Osteoporoosin peruskurssi “Ole sinut luustoterveytesi ja sitä uhkaavan osteoporoosin kanssa – tiedä enemmän osteoporoosista, sen ehkäisystä ja hoidosta.”
Osteoporoosin peruskurssi 2026 etänä järjestettiin kolme etäluentona ja -tapaamisena 15.1., 22.1. ja 29.1. Kurssilla käsiteltävät teemat perehdyttivät osallistujat osteoporoosin kokonaisuuteen, luustoterveyden ylläpitoon ja osteoporoosin tunnistamiseen, oma- ja lääkehoitoon. Kurssin veti puheenjohtajamme Olli Simonen. Kurssi kokosi yhteensä 249 asiasta kiinnostunutta henkilöä.
- Kevään 2026 vertaistukitapaamiset etänä
5.2.2026 klo 17.00 Osteoporoosiin liittyvät ravitsemuskysymykset ja muut
asiat
16.4.2026 klo 17.00. D-vitamiini, K-vitamiini sekä Kalsium osteoporoosin ja
muun terveyden näkökulmasta
Keskustelua johdattelee puheenjohtajana sihteerimme Salme Komonen. Kes-
kusteluun osallistuu tarvittaessa myös puheenjohtajamme, erikoislääkäri Olli
Simonen. Vertaistukitapaamisessa saat tietoa ja lisäät varmuutta osteoporoo-
siasioissa.
Vertaistukitapaamisiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, sillä jokaiselle säh-
köpostiosoitteensa ilmoittaneelle jäsenelle lähetetään sähköpostitse kutsu ja
liittymislinkki jokaiseen vertaistukitapaamiseen viimeistään kaksi päivää ennen
tilaisuuden alkua. Linkkiä napsauttamalla/klikkaamalla pääset suoraan vertais-
tukitapaamiseen.
- Jäsenmaksuasiaa.
Vuoden 2026 jäsenmaksun suuruus on edelleen 20 euroa/jäsen. Luustoliitto on lähettänyt sähköisesti tai paperipostitse jäsenille jo tämän vuoden (2026) jäsenmaksulomakkeen ja jäsenkortin.
Jäsenmaksumme on halvin verrattuna muiden luusto- ja osteoporoosiyhdistysten jäsenmaksuihin ja sillä saa erittäin hyvän vastineen rahallesi: luustotietolehden (4 nroa/v), omahoito-oppaan jäseneksi liityttäessä (”Luustoterveyttä kaikenikäisille”), osteoporoosin lääkehoito-oppaan jäseneksi liityttäessä (”Osteoporoosin luulääkehoito”) ja etäluennot, luustokurssin, vertaistukitapaamiset ja lääkärin puhelinneuvonnan ym.
- Kysyvä ei tieltä eksy – kysy neuvoa osteoporoosilääkäreiltämme
Jos Sinulla on kysyttävää osteoporoosista, sen ehkäisystä, omahoidosta tai lääkehoidosta ym. soita lääkärimme neuvontapuhelimeen nro ( numero jäsenille lähetetyssä jäsenkirjeessä). Palvelu on käytettävissäsi maanantaisin klo 14-15. Huomaa, että lääkärin neuvontapuhelinnumero löytyy vain tästä jäsenkirjeestäsi ja maksat puhelusta tavallisen puhelumaksun. Pane neuvontapuhelinnumero muistiin.
Voit esittää kysymyksiä myös yhdistyksemme www-sivuilla: www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi / kuvake ” Ota yhteyttä” Saat vastauksen viikon sisällä kysymykseesi.
- Sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi muutosten ilmoittaminen on nyt entistä tärkeämpää
Käytämme yhä enemmän sähköistä viestintää. Se on kustannustehokas tapa viestiä, koska se on nopea, tavoittaa vastaanottajan ja koska viestittävien asioiden määrä voi olla hyvinkin suuri. Paperilla postin välityksellä tapahtuva viestintä ei pysty enää kilpailemaan sähköisen viestinnän kanssa ja sen määrä vähenee uhkaavasti. Myös alati kasvavat suuret postimaksut ohjaavat käyttämään sähköistä viestintää.
Erityisesti luentojen ja vertaistukitapaamisten järjestäminen sekä muun viestinnän (esim. jäsenkirjeet, kutsut) lisääntyminen internetin välityksellä painottaa ja lisää sähköistä viestintää.
Ilmoitathan sähköpostiosoitteesi ja sen muutokset yhdistyksen sihteeri Salme Komoselle sähköpostilla osoitteeseen: k.komonen@gmail.com tai puh 0400-406479 Saat jäsenkirjeet ja muut viestit (esim webinaarikutsut ja liittymislinkit) varminten ja nopeinten sähköpostitse. Varmista myös muiden yhteystietojesi oikeellisuus Salme Kososelle ja tee hänelle myös postiosoitteen muutos, etenkin, jos haluat varmistaa myös Luustotietolehden saantisi ja yhdistyksen kirjallisen yhteydenpidon Sinuun.
10. Yhdistyksemme kotisivut www.suomenosteoporoosiyhdistys.fi
Yhdistyksemme tiedotteet, etäluentojen, -kurssien, vertaistukitapaamisten aiheet ja ajankohdat, kutsun Osteoporoosin opinto- ja virkistyspäiville, luentoesitykset (kuvat) löydät helpoiten sivuilta otsakkeen ”Ajankohtaista” alta.
Käy Sinäkin kotisivuilla ja anna palautetta ja ideoita (esim. uusia sisältöjä, esitystapoja jne.) sivujen kehittämiseksi yhdistyksemme puheenjohtajalle.
11.Ajankohtaista terveysasiaa
- Tiedetään, että auringon valon UV β2 säteily käynnistää ihossa D-vitamiinivalmistuksen. Suomessa auringonvaloa/säteilyä on riittävästi ihossa tapahtuvalle D-vitamiinituotannolle vain keskikesällä lyhyen aikaa. Siksi on hyvä palauttaa mieliin seuraavia asioita:
- Suomessa auringon säteilyä D-vitamiinin valmistamiseksi ihossa on riittävästi vain silloin, kun oma varjosi auringossa on lyhyempi kuin oma pituutesi,
- yli 60 v ihon kyvystä valmistaa D-vitamiinia auringon UV β2 säteilyn vaikutuksesta on enää jäljellä viidennes työikäisen ihoon verrattuna. Tämä ei riitä käytännössä turvaamaan D-vitamiinin saantia.
- siksi suomalaisen ensisijainen D-vitamiinilähde onkin D-vitamiinipurkki pillereineen,
- Euroopan Elintarviketurvallisuusviraston mukaan (päätös 26.6.2012) D-vitamiinin suurimmat turvalliset käyttöannokset eri ikäryhmissä ovat:
0–1 v 25 µg/vrk
1-10 v 50 µg/vrk
yli 10 v 100 µg/vrk
100 µg/vrk on myös turvallinen annos raskauden ja imetyksen aikana
- luustoterveyden ja osteoporoosin ehkäisyn ja hoidon kannalta D-vitamiinin kaikki hyödylliset terveysvaikutukset ovat suurimmillaan, kun verestä mitattu D-vitamiinipitoisuus on 75-120 nmol/L kalsidiolia (=D-vitamiinin varastomuoto veressä) Tiedätkö Sinä oman D-vitamiinipitoisuutesi, mittauta se pimeänä vuodenaikana.
- D-vitamiinin määrä elimistössä puolittuu kolmessa viikossa, siksi D-vitamiinia on saatava poistuvan määrän korvaava määrä purkista joka päivä vuodenajasta riippumatta.
- Flunssakausi on tällä hetkellä pahimmillaan. Influenssa virusten lisäksi liikkeellä samanaikaisesti ovat korona virukset, RS-virukset (RSV) ja norovirukset. Tartuntatautitilanne on tällä hetkellä ilmeisesti pahempi kuin aikoihin. Ikäihmisille ko. virukset aiheuttavat herkemmin vakavampia, jopa kohtalokkaita infektioita kuin työikäisille ja nuorille.
Siksi varovaisuus on nyt viisautta: Influenssa- ja koronarokotukset pitää olla jo otettu tai ne on nyt pikaisesti otettava. Väenkokouksiin osallistumista ja ihmisjoukoissa (esim. kaupat, julkiset kulkuneuvot) liikkumista kannattaa rajoittaa ja
hengityssuojainta käyttää sekä pitää riittäviä etäisyyksiä muihin ihmisiin. Myös käsiä on syytä pestä ja mielellään
myös desinfioida kodin ulkopuolella asioimisen ja liikkumisen jälkeen.
Täytyy myös muistaa, että virustaudin jälki- tai lisätautina bakteeri-infektion vaara kasvaa eikä siihen ikäihmisellä ole varaa.
Tätä vaaraa kannattaa vähentää ottamalla pneumokokkirokotus, koska pneumokokit ovat tavallisin bakteerikeuhkokuumeen
aiheuttaja virustautien kylkijäisenä tai ilman edeltävää virustautia.
Pneumokokkirokotuksen saa terveyskeskuksesta, mutta rokkoaine on itse ostettava itse apteekista. Osto edellyttää kuitenkin
lääkärin määräystä ( reseptiä), mutta sen yleensä saa puhelinsoitolla terveyskeskukseen. Apteekissa on tarjolla useampia
rokotteita. Suosittelemme hankkimaan rokotteen, joka antaa loppuelämän suojan pneumokokki-infektioita vastaan.
Hyvä kevään ja kesän odotusta. Nähdään Heinolassa ja teams luennoilla.
Olli Simonen Salme Komonen
puheenjohtaja sihteeri
puh. 044-3080306 puh. 0400-406479
olli.simonen(at)fimnet.fi k.komonen(at)gmai