Mikä on riskitesti?
Riskitestin avulla voidaan arvioida murtumien ja osteoporoosin todennäköisyyttä sekä tarvettasi elintapamuutoksiin. Lisäksi testi antaa tietoa siitä, onko sinulla tarvetta keskusteluun lääkärin kanssa osteoporoosin todennäköisyydestä ja tarkemmista luustotutkimuksista.
Riskitekijät, joihin ei voi vaikuttaa
Osteoporoosin riskitekijöistä me emme voi vaikuttaa perinnöllisiin tekijöihin emmekä ikäämme tai sairauksiin sekä niihin liittyviin lääkityksiin. On tärkeää huomioida, että perintötekijät ovat keskeisessä roolissa osteoporoosin ilmaantuvuudessa.
Tekijät, joihin voi vaikuttaa
Luuston hyvinvointiin kannattaa panostaa koko elämän ajan: liikunta, terveellinen ja monipuolinen ravinto sekä riittävä D-vitamiinin saanti ovat tärkeitä luuston rakentajia. Vähäinen alkoholin käyttö ja tupakoimattomuus ovat keskeisiä osteoporoosiin sairastumisen riskin pienentämisessä. Alipainon välttäminen on myös tärkeää luuston kannalta. Luuston hyvinvoinnin kannalta on myös tärkeää, että ihminen palautuu kuormitustilanteista, koska luusto tarvitsee myös lepoa.
Onko sinulla riskitekijöitä, jotka lisäävät vaaraa saada jokin osteoporoottinen luunmurtuma?
Vastaa kaikkiin kysymyksiin. Jos et ole varma, vastaa kieltävästi.
